| Je bent zwanger en het valt nu
niet zo op wanneer je wat extra pondjes aankomt. Het excuus dat je meer bent gaan eten,
omdat je immers voor twee eten moet eten, is een vlieger die niet helemaal opgaat. Iets meer gaan eten, mag wel in de tweede helft van jouw
zwangerschap. Voor deze periode kan je ongeveer 100 tot 300 calorieën per dag extra
gebruiken. Als je voor de rest gewoon gezond eet, komt jouw ongeboren kindje niets tekort
en hoef je niet iets extra's te eten.
Let wel, in de laatste maand van de zwangerschap beweeg je
waarschijnlijk wat minder. Het aantal calorieën dat je dan per dag nodig hebt is minder.
Per dag heb je dan maar ongeveer 100 tot 150 extra calorieën nodig.
|
